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• Étape 1 – À la rencontre de vos pieds

  5 mouvements

  

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• Étape 2 – À la rencontre de vos jambes

  5 mouvements

  

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• Étape 3 – À la rencontre de votre bassin

  3 mouvements

  

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• Étape 4 – À la rencontre de votre périnée

  4 mouvements

  

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• Étape 5 – À la rencontre de votre ventre

  3 mouvements

  

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• Étape 6 – À la rencontre de votre diaphragme

  4 mouvements

  

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• Étape 7 – À la rencontre de votre dos

  3 mouvements

  

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• Étape 8 – À la rencontre de vos épaules

  3 mouvements

  

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• Étape 9 – À la rencontre de vos bras et de vos mains

  4 mouvements

  

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• Étape 10 – À la rencontre de votre cou

  3 mouvements

  

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• Étape 11 – À la rencontre de votre bouche

  4 mouvements

  

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• Étape 12 – À la rencontre de vos yeux

  2 mouvements

  

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• Les promenades

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  Sept promenades thématiques, comme autant de voyages intérieurs à la découverte de votre corps.
  
  
  

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