Le livre Le Tour de mon corps
29,00 €
Retrouvez en page 13 du livre le code pour accéder aux 12 mouvements gratuits du site.
Marie Bertherat
Illustrations de Julie de Halleux
Préface du Dr Émilie Kéroguès-Lepitre
384 pages
180 x 265 mm
ISBN : 978-2-490393-16-9
Les Éditions Martin de Halleux
Le livre pour vous accompagner dans le tour de votre corps.
L’ensemble des mouvements des podcasts du site y sont expliqués pas-à-pas et illustrés par de très nombreux dessins.
Les auto-massages et des auto-palpations précèdent les séries de mouvements.
Descriptions détaillées, explications anatomiques, histoire du corps et de son évolution… un voyage à travers votre corps en plus de 380 pages.
« Je vous propose d’entreprendre un voyage extraordinaire, un voyage unique, vers une contrée que vous êtes seuls à pouvoir vraiment découvrir : un voyage à la rencontre votre corps.
Toutes les étapes de ce voyage vous permettront d’entrer en contact avec de nouvelles parties de votre corps et de mieux vous connaître, en profondeur, intimement.
À chacune de ces étapes, je vous guide avec des mouvements, des autopalpations et des automassages. Ils ne demandent aucune compétence particulière, juste un peu d’audace et de curiosité.
Ils permettront à votre corps de faire de nouvelles expériences, de délier des tensions, de retrouver de la vitalité, de la souplesse et du tonus, de chasser le stress et de gagner en confiance et en tranquillité. »
Marie Bertherat
« Au-delà d’une mise en mouvement salvatrice, ce livre nous guide vers un réinvestissement joyeux de notre corps, pour l’habiter en toute conscience, plus confortablement et avec tendresse. L’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire. »
Dr Émilie Kéroguès-Lepitre
Le sommaire complet du livre :
Préface du docteur Émilie Kérogues-Lepitre
Introduction
Mode d’emploi
Les promenades
CHAPITRE 1 – À la rencontre de vos pieds
CHAPITRE 2 – À la rencontre de vos jambes
CHAPITRE 3 – À la rencontre de votre bassin
CHAPITRE 4 – À la rencontre de votre périnée
CHAPITRE 5 – À la rencontre de votre ventre
CHAPITRE 6 – À la rencontre de votre diaphragme
CHAPITRE 7 – À la rencontre de votre dos
CHAPITRE 8 – À la rencontre de vos épaules
CHAPITRE 9 – À la rencontre de vos mains et de vos bras
CHAPITRE 10 – À la rencontre de votre cou
CHAPITRE 11 – À la rencontre de votre bouche
CHAPITRE 12 – À la rencontre de vos yeux
Annexes
Notion 1 : en savoir plus sur les os
Notion 2 : en savoir plus sur les muscles
Notion 3 : en savoir plus sur les fascias
Notion 4 : en savoir plus sur le système nerveux
Bibliographie
Remerciements