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Étape 1 – À la rencontre de vos pieds
5 mouvements
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Étape 2 – À la rencontre de vos jambes
5 mouvements
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Étape 3 – À la rencontre de votre bassin
3 mouvements
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Étape 4 – À la rencontre de votre périnée
4 mouvements
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Étape 5 – À la rencontre de votre ventre
3 mouvements
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Étape 6 – À la rencontre de votre diaphragme
4 mouvements
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Étape 7 – À la rencontre de votre dos
3 mouvements
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Étape 8 – À la rencontre de vos épaules
3 mouvements
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Étape 9 – À la rencontre de vos bras et de vos mains
4 mouvements
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Étape 10 – À la rencontre de votre cou
3 mouvements
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Étape 11 – À la rencontre de votre bouche
4 mouvements
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Étape 12 – À la rencontre de vos yeux
2 mouvements
